Lesión de isquiotibiales: qué es, cuánto tarda en sanar y cómo prevenirla

Cuando un futbolista se lleva la mano a la parte de atrás del muslo tras un pique, casi siempre se piensa en los isquiotibiales. Son tres músculos que bajan desde la pelvis hasta debajo de la rodilla y que sirven para llevar la pierna hacia atrás y doblar la rodilla. Mayo Clinic explica que la lesión aparece cuando uno de ellos se estira de más o se sobrecarga, y el Manual MSD señala que el caso típico es una contracción brusca, como la de un sprint.

Los síntomas más comunes son un dolor agudo y repentino en la parte posterior del muslo, a veces con sensación de chasquido, seguido en pocas horas de hinchazón, sensibilidad y moretones. Entre los factores de riesgo, Mayo Clinic menciona los deportes con carreras explosivas (fútbol, baloncesto, atletismo de velocidad), una lesión previa mal recuperada, el cansancio, la poca flexibilidad y el desequilibrio entre unos cuádriceps fuertes y unos isquiotibiales débiles.

En la fase inicial, ambas fuentes coinciden en reposo de la actividad exigente, hielo, compresión y analgésicos de venta libre; si caminar duele mucho, pueden usarse muletas. Los estiramientos suaves se introducen cuando el dolor cede y el fortalecimiento llega después. Según el Manual MSD, una lesión leve se resuelve en días o semanas, mientras que una grave suele tardar meses. La cirugía es poco frecuente y se reserva para casos como el desprendimiento del tendón del hueso.

El error que más se repite es volver antes de tiempo: Mayo Clinic advierte que retomar el esfuerzo sin una curación completa favorece una nueva lesión, y el Manual MSD aconseja no correr ni saltar hasta recuperar la fuerza y la amplitud de movimiento. Para prevenirla, se recomienda mantener la condición física y trabajar fuerza y flexibilidad de forma regular. Ante dolor intenso o si no puede apoyar la pierna, consulte a un profesional de la salud.