Moverse también cuenta fuera de la cancha
Una guía de lectura sobre las recomendaciones generales de actividad física de la OMS para adultos.
Datos editoriales
Publicado por XLS el 22 de octubre de 2026. La fecha destacada corresponde al hecho, corte o agenda indicado en la nota.
No hace falta competir para hacer de la actividad física una parte de la semana. Las directrices de la Organización Mundial de la Salud recomiendan para adultos entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, o su equivalente de intensidad vigorosa.
Caminar y otras formas de movimiento cotidiano pueden formar parte de una vida activa. El objetivo de esta guía es facilitar el acceso a la recomendación general y a su documento de referencia, sin convertirla en una rutina personalizada ni en una promesa de rendimiento.
Este es contenido de consulta, no una noticia ocurrida esta semana ni una indicación médica individual. Las necesidades cambian según la edad, el estado de salud y las capacidades de cada persona. Consulta el documento oficial y pide orientación profesional cuando necesites adaptar la actividad a tu situación.
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